Stimulez vos capacités cérébrales : le pouvoir des puzzles

Les puzzles sont ce que beaucoup appellent un passe-temps intellectuel et pour une bonne raison. À maintes reprises, des études et recherches scientifiques ont prouvé que les puzzles sont un passe-temps qui peut réellement vous rendre plus intelligent. Mieux encore, vous trouverez des puzzles pour différentes tranches d'âge afin que les enfants et les adultes puissent développer leurs compétences cognitives.

Dans cet article, nous aborderons les détails des compétences cognitives, ce que vous pouvez faire pour les améliorer et le rôle des puzzles dans l'amélioration des compétences cognitives.

Comprendre les compétences cognitives

Pour faire simple, les compétences cognitives sont les fonctions du cerveau qui sont utilisées pour réfléchir, se concentrer, se souvenir et traiter des informations. Le cerveau utilise souvent différentes fonctions cognitives à la fois pour améliorer ses performances.

En vieillissant, il est normal de constater une diminution progressive des fonctions cognitives. Cela peut affecter notre compréhension et notre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois, à conserver des souvenirs et à communiquer. Cependant, plusieurs mesures peuvent prévenir un déclin cognitif plus grave, comme l'exercice physique, de saines habitudes alimentaires et des activités intellectuelles telles que la résolution de problèmes.

Exemples de capacités cognitives

Voici quelques exemples de compétences cognitives utilisées par le cerveau.

1. Mémoire

La mémoire est la façon dont votre cerveau stocke et récupère les informations. Il existe quatre principaux types de souvenirs en fonction de la durée de leur stockage.

• Sensoriel - En tant qu'élément le plus court, il concerne la capacité de votre cerveau à mémoriser les informations sensorielles une fois le déclencheur terminé.
• Court terme – Il s’agit de la fonction cognitive responsable de la rétention des informations auxquelles vous pensez consciemment à l’instant présent. La capacité moyenne est d’environ sept éléments et le temps de rétention est d’environ 30 secondes.
• Mémoire de travail – La mémoire de travail est une fonction exécutive du cerveau qui vous permet de conserver activement des informations afin de pouvoir les utiliser pour un traitement ultérieur. Un exemple est la capacité de retenir la dernière phrase que vous avez écrite tout en rédigeant la suivante.
• À long terme – Cela fait référence à la capacité de se souvenir d’informations passées, y compris des fonctions corporelles comme la mémoire musculaire.

2. Raisonnement spatial

Il s'agit d'un type de capacité de raisonnement qui permet à l'esprit de visualiser et de manipuler des objets en 2 et 3 dimensions. Outre la capacité d'imaginer, le raisonnement spatial permet de comprendre, de raisonner et de se souvenir des relations visuelles et spatiales des objets et des espaces.

3. Attention

L'attention est la capacité à filtrer les stimuli dont nous n'avons pas besoin. Sans cela, nous serions submergés par le grand nombre de choses dans notre environnement qui stimulent nos sens. L'attention peut être divisée en trois types.

• Soutenue – Cela permet à l'esprit de se concentrer sur la tâche requise pendant de longues périodes de temps. La durée d'attention dépend de la capacité à contrôler les stimuli internes et externes. Les stimuli internes comprennent les pensées et les souvenirs tandis que les stimuli externes sont ceux qui affectent nos organes sensoriels.
• Concentré – Il s’agit de la capacité à se concentrer sur une seule tâche tout en ignorant les autres stimuli concurrents.
• Divisé - Lorsque vous effectuez plusieurs tâches à la fois, vous vous concentrez sur plusieurs choses à la fois. Vous devez non seulement diviser votre attention, mais également vous concentrer sur les spécificités de chaque tâche sans les oublier.

4. Vitesse de traitement

La vitesse de traitement des informations par votre cerveau dépend de la qualité de son traitement. Cette capacité cognitive diminue avec l'âge, ce qui affecte également notre capacité à utiliser nos autres fonctions cognitives.

5. Raisonnement logique

Il s'agit de la capacité à parvenir à une conclusion en déduisant d'un ensemble donné de faits ou de données. Le cerveau interprète et vérifie les données, établit des liens et tire une conclusion.

Qu’est-ce qui stimule les capacités cognitives ?

Les capacités cognitives étant cruciales dans nos activités quotidiennes, il est important de les entretenir et de les développer. Peu importe que vous soyez jeune ou vieux, vous tirerez toujours profit d'activités bénéfiques pour le cerveau. Voici quelques activités qui stimulent les fonctions cognitives que vous pouvez essayer.

Activités pour les enfants qui favorisent les compétences cognitives

Ces activités offrent de grands avantages dans le développement des compétences cognitives des enfants.

• Lire des livres, y compris des livres illustrés et des livres illustrés
• Jeux de cartes comme Go Fish et Old Maid
• Jouer en plein air
• Raconter des histoires
• Jouer avec des puzzles
• Explorer de nouveaux environnements
• Jeux de société comme les échecs et le monopole
• Jouer avec des jouets qui encouragent le jeu imaginatif
• Jeux de rôle
• Charades
• Dansant
• Peinture
• Jeu constructif
• Fabriquer avec différents matériaux

Activités pour adultes qui améliorent les fonctions cognitives

Les adultes et les personnes âgées peuvent essayer ces activités pour rester en forme en vieillissant.

• Assembler des puzzles en bois 3D
• Construire des modèles miniatures
• Lire des livres
• Couture et confection
• Résoudre des casse-têtes comme le Sudoku et les cryptogrammes
• Activités physiques comme l'exercice, la natation, les arts martiaux et la danse
• Apprendre un instrument de musique
• Méditation
• Apprendre une nouvelle langue
• Regarder des documentaires

Il existe également de nombreuses activités adaptées aux familles. Cela vous permet de créer des liens avec votre famille tout en favorisant la santé du cerveau. Parmi les activités que vous pouvez essayer, citons le jeu de cache-cache, la cuisine en commun, le sport, les sorties scolaires, les jeux de rôle, les puzzles et le bricolage.

Comment les puzzles améliorent les compétences cognitives

L’une des meilleures façons de stimuler vos capacités cognitives est de résoudre des énigmes. Non seulement les énigmes conviennent à tous les âges, mais elles sont également disponibles dans différents niveaux de difficulté, matériaux et thèmes. Mais comment les énigmes peuvent-elles favoriser les fonctions cognitives ?

• Raisonnement visuel et spatial – Lorsque vous résolvez un puzzle, vous devez manipuler les pièces, les assembler et comprendre comment elles forment l'image. Si vous le faites régulièrement, cela améliore vos capacités de raisonnement visuel et spatial.
• Résolution de problèmes – Où se trouve cette pièce ? Quelle partie de l'image nécessite cette pièce ? Les puzzles encouragent ce type de réflexion qui améliore les capacités de résolution de problèmes.
• Esprit critique – L’assemblage d’un puzzle nécessite l’analyse des pièces du puzzle, l’évaluation de leur insertion possible et la réalisation de déductions logiques. Cette pièce est-elle une partie intérieure ou une partie de bord ? Quelle partie du puzzle a des couleurs similaires ?
• Mémoire et imagination – Pour résoudre un puzzle, vous devez vous rappeler et imaginer à quoi ressemble l'image dans son ensemble pour avoir une idée de l'emplacement des pièces. Cela renforcera votre capacité à stocker et à récupérer des informations.
• Attention – Résoudre des énigmes poussera votre cerveau à mieux se concentrer et pendant des périodes plus longues.

Derniers mots

Dans l’ensemble, résoudre des énigmes est un excellent passe-temps à adopter, car cela peut aiguiser vos capacités cognitives tout en étant apaisant, amusant et gratifiant. Vous pouvez même choisir parmi différents types de puzzles comme les puzzles de mots, le Sudoku, les puzzles, les énigmes, les puzzles mécaniques et notre préféré, les puzzles en bois 3D.

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