Comment les puzzles et modèles en bois 3D aident-ils à stimuler votre activité cérébrale ?

Nous tous qui aimons construire des puzzles en bois 3D savons combien il peut être agréable de faire une pause dans son travail ou ses tâches ménagères avec un de ces puzzles. Ils constituent un passe-temps apprécié, aux côtés de la construction de modèles, pour de nombreuses personnes d'âges et d'intérêts différents. Mais saviez-vous que l'acte de construire ces modèles fait beaucoup de bien à vos capacités cognitives et à votre santé mentale ?

Les kits de construction de maquettes sont un cadeau qui ne cesse de donner. Alors, comment les puzzles et maquettes en bois 3D peuvent-ils stimuler votre activité cérébrale ? Voici cinq façons dont les puzzles et la construction de maquettes améliorent notre activité cérébrale.

1) Favoriser un changement positif dans la chimie du cerveau

Notre humeur est à la merci des fluctuations des hormones et des substances chimiques essentielles. En période de stress et d’anxiété élevés, le cortisol peut envahir le cerveau et nous rendre tendus et contrariés. Dans les moments de joie et de réussite, nous ressentons une poussée de dopamine et un sentiment de gratification instantanée.

Ce dont nous avons besoin, c’est d’une activité qui non seulement nous aidera à augmenter nos niveaux de dopamine, mais aussi à réduire notre taux de cortisol. Les chercheurs recommandent de pratiquer toute forme de passe-temps et d’activité relaxante régulière pour contrôler ce phénomène, mais les puzzles et la construction de maquettes sont tous deux très efficaces. Les mouvements répétitifs apaisants et l’activité axée sur une seule concentration nous aident à nous calmer, tandis que l’assemblage des pièces nous procure ce pic de dopamine.

2) Entraînez les deux côtés du cerveau à la fois

Cette question intéressera tous ceux qui se demandent s’ils sont du cerveau gauche ou du cerveau droit. En général, le cerveau droit est le côté le plus créatif et conduit souvent les gens à être plus désorganisés, émotifs, spontanés et artistiques. Le cerveau gauche est le côté le plus analytique qui fonctionne avec une pensée logique et un état d’esprit plus objectif.

Souvent, nous trouvons des loisirs qui font appel soit au côté le plus fort, soit à des activités qui mettent au défi le côté le plus faible. Avec la construction de maquettes et les puzzles en bois 3D, les deux côtés sont mis à l'épreuve. Le processus logique de tri et d'assemblage des pièces entraîne le côté gauche, tandis que la conception du modèle et les possibilités d'expression créative stimulent le côté droit.

3) Améliorer les compétences telles que l'orientation spatiale et la mémoire à court terme

En faisant travailler les deux hémisphères du cerveau, ces puzzles peuvent améliorer certaines compétences importantes. Plus vous complétez ces puzzles souvent et plus le modèle est difficile, plus ces compétences s'améliorent. L'orientation spatiale est un excellent exemple, car vous devez être capable de visualiser quelle pièce s'insère dans quel espace, ainsi que la manière dont les pièces sont liées les unes aux autres sous une forme 3D. Il n'est pas toujours facile de voir comment une série d'éléments 2D se transformera en un modèle complexe.

Ce processus stimule également la mémoire à court terme en encourageant les constructeurs de modèles à se souvenir de l’image de la conception terminée, des pièces qu’ils ont dans leur inventaire et de leur plan d’action pour tout assembler.

(source de l'image : https://www.thejakartapost.com/life/2017/11/08/how-to-boost-your-memory-maintain-brain-health.html)

4) D'excellents outils pour stimuler la concentration

Beaucoup d’entre nous ont du mal à se concentrer lorsqu’ils sont confrontés à trop de tâches, et cette capacité à s’en tenir à une tâche et à en tirer le meilleur parti peut être encore plus difficile pour les personnes atteintes de TDAH. Il est trop facile d’essayer d’effectuer plusieurs tâches à la fois et de finir par procrastiner. Travailler sur des puzzles en bois 3D et d’autres kits de construction de modèles peut aider à résoudre ce problème.

Ces activités, avec leurs processus logiques, leur planification et leurs mouvements répétitifs, nous aident à rester sur la bonne voie et à travailler vers un objectif clair. Les enfants atteints de TDAH peuvent également ressentir un grand sentiment d'accomplissement en parvenant à résoudre un puzzle par eux-mêmes et en voyant leurs efforts se traduire par un modèle magnifiquement fini.

5) Ralentir la dégénérescence cognitive pour une meilleure activité cérébrale

Enfin, il convient de noter que l'utilisation régulière de puzzles 3D en bois et de kits de modèles à faire soi-même peut aider à ralentir le déclin mental. Les personnes âgées et celles qui atteignent l'âge de la retraite ont montré des améliorations positives de leur mémoire et de leurs capacités cognitives générales bien plus longtemps que celles qui ne gardent pas leur cerveau actif.

Envisagez d'obtenir ou d'offrir des puzzles et des modèles en bois pour stimuler le cerveau.

Que vous ayez envie de tester vos propres capacités cognitives avec un nouveau puzzle en bois 3D ou que vous pensiez qu'il pourrait être utile à un proche, il existe de nombreuses options intéressantes. Trouvez un modèle que vous aimez, organisez toutes les pièces et voyez comment cette activité amusante peut stimuler votre activité cérébrale.