Hoe houten 3D-puzzels en -modellen je hersenactiviteit stimuleren?

Wij die graag 3D houten puzzels bouwen, weten allemaal hoe leuk het kan zijn om even een pauze te nemen van werk of klusjes met een 3D houten puzzel. Ze zijn een geliefde hobby naast modelbouw voor veel mensen van verschillende leeftijden en interesses. Maar wist u dat het bouwen van deze modellen veel goeds doet voor zowel uw cognitieve vermogens als uw mentale gezondheid?

Modelbouwpakketten zijn het geschenk dat blijft geven. Dus hoe doe je dat? 3D houten puzzels & modellen helpen je hersenactiviteit te stimuleren? Hier zijn vijf manieren waarop puzzels en modelbouw onze hersenactiviteit ten goede veranderen.

1) Bevorder een positieve verandering in de hersenchemie

Onze stemmingen zijn afhankelijk van schommelingen in essentiële hormonen en chemicaliën. In tijden van veel stress en angst kan cortisol de hersenen overspoelen en ons gespannen en overstuur maken. Tijdens momenten van vreugde en prestatie krijgen we een golf van dopamine en een gevoel van directe bevrediging.

Wat we nodig hebben is een activiteit die niet alleen helpt om het dopaminegehalte te verhogen, maar ook om het cortisolgehalte te verlagen. Onderzoekers raden elke vorm van hobby en regelmatige ontspannende activiteit aan om dit onder controle te houden, maar puzzels en modelbouw zijn beide zeer effectief. De rustgevende, repetitieve beweging en de activiteit met één focus helpen ons te kalmeren, terwijl de prestaties bij het in elkaar zetten van de stukken voor die dopaminepiek zorgen.

2) Train beide hersenhelften tegelijk

Deze is interessant voor iedereen die nieuwsgierig is of ze links- of rechtsgeoriënteerd zijn. Normaal gesproken is de rechterhersenhelft de creatievere kant en leidt dit er vaak toe dat mensen ongeorganiseerder, emotioneler, spontaner en artistieker zijn. De linkerhersenhelft is de meer analytische kant die werkt met logisch denken en een objectievere mindset.

Vaak vinden we hobby's die ofwel de sterkere kant gebruiken of activiteiten om de zwakkere uit te dagen. Met modelbouw en 3D houten puzzels krijgen beide kanten een work-out. Het logische proces van het sorteren en in elkaar zetten van de stukken traint de linkerkant, terwijl het ontwerp van het model en de mogelijkheden voor creatieve expressie de rechterkant stimuleren.

3) Verbeter vaardigheden zoals ruimtelijke oriëntatie en kortetermijngeheugen

Terwijl je beide hersenhelften traint, kunnen deze puzzels een aantal belangrijke vaardigheden verbeteren. Hoe vaker je deze puzzels voltooit en hoe uitdagender het model, hoe beter die vaardigheden worden. Ruimtelijke oriëntatie is een uitstekend voorbeeld, omdat je moet kunnen visualiseren welk stuk in welke opening past, en hoe de stukken zich tot elkaar verhouden in een 3D-vorm. Het is niet altijd gemakkelijk om te zien hoe een reeks 2D-elementen zal veranderen in een ingewikkeld model.

Dit proces verbetert bovendien het kortetermijngeheugen, omdat modelbouwers zich de afbeelding van het voltooide ontwerp, de onderdelen die ze in hun inventaris hebben en hun actieplan voor het in elkaar zetten ervan, beter kunnen herinneren.

(afbeelding bron:https://www.thejakartapost.com/life/2017/11/08/how-to-boost-your-memory-maintain-brain-health.html )

4) Geweldige hulpmiddelen om de concentratie te verbeteren

Velen van ons worstelen met concentratie als ze te veel taken moeten doen, en dit vermogen om je aan een taak te houden en er het maximale uit te halen kan nog moeilijker zijn voor mensen met ADHD. Het is te gemakkelijk om te proberen te multitasken en uiteindelijk uit te stellen. Werken aan 3D houten puzzels en andere modelbouwpakketten kan hierbij helpen.

Deze activiteiten, met hun logische processen, vooruitplannen en repetitieve bewegingen, helpen ons op het goede spoor te blijven en naar een duidelijk doel toe te werken. Kinderen met ADHD kunnen ook een geweldig gevoel van voldoening krijgen als ze zelf een puzzel oplossen en hun inspanningen zien in een prachtig afgewerkt model.

5) Langzame cognitieve degeneratie voor betere hersenactiviteit

Ten slotte is het vermeldenswaard dat regelmatig gebruik van houten 3D-puzzels & DIY-modelbouwpakketten kan helpen mentale achteruitgang te vertragen. Senioren en mensen die de pensioengerechtigde leeftijd bereiken, hebben positieve verbeteringen in hun geheugen en algemene cognitieve vaardigheden laten zien, veel langer dan degenen die hun hersenen niet actief houden.

Overweeg om houten puzzels en modellen te kopen of cadeau te doen om de hersenen uit te dagen.

Of je nu je eigen cognitieve vaardigheden wilt testen met een nieuwe 3D houten puzzel, of denkt dat ze iemand in je omgeving ten goede zouden komen, er zijn veel geweldige opties. Zoek een ontwerp dat je mooi vindt, organiseer alle stukjes en zie hoe deze leuke activiteit je hersenactiviteit kan stimuleren.